Wissenswertes

Ernähren Sie sich gesund und vollwertig mit viel Obst und Gemüse – möglichst aus biologischem Anbau.
Fleisch sollten Sie möglichst nur zweimal pro Woche essen, einmal wöchentlich Fisch.
Statt Weißmehl-Produkten lieber Vollkorn.
Trinken Sie wenig Alkohol und Kaffee, rauchen Sie nicht.
Bei allem gilt aber: nicht kasteien! Ein Gläschen Rotwein oder der Schweinebraten zwischendurch schadet nichts. Wichtig ist, einfach Maß zu halten.

Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen und die Sie entspannen.
Gönnen Sie sich beispielsweise entspannende Massagen – am besten durch Ihren Partner. Gerne aber auch in unserer Praxis.
Versuchen Sie, Stress zu vermeiden und konzentrieren Sie sich immer wieder auf die vielen schönen Dinge im Leben. Sie werden merken, es gibt genug davon.
Gönnen sie sich Zeit, Frau zu sein. Vielleicht in einem unserer Workshops.

Grundsätzlich gilt: immer dann, wenn Sie und Ihr Partner Lust dazu haben. Lassen Sie die Liebe nicht in Stress ausarten!
Und: Vergessen Sie den Eisprung! Es gibt sehr viele Paare, die sich zu ganz anderen Zeiten geliebt haben und heute stolze Eltern sind. Je mehr man den Zeitpunkt des Eisprungs überwachen will, desto mehr macht der, was er will. Also: Loslassen heißt die Devise. Da die Spermien eine Überlebenszeit bis zu vier (in manchen Fällen sogar bis zu sechs) Tagen besitzen, haben Sie viel Zeit.
Es gilt auch nicht: Je öfter, desto besser! Denn auch Spermien entstehen nicht in unbegrenzter Zahl zur Verfügung. Gut Ding will Weile haben. Die beste Qualität – vor allem hinsichtlich der Menge hat man in Studien nach ca. fünf Tagen Enthaltsamkeit nachgewiesen. Diese „Spitzenqualität“ braucht man aber in der Regel gar nicht, denn schließlich reicht letztendlich eine einzige Samenzelle! Wenn Sie also in der fruchtbaren Zeit ungefähr jeden zweiten Tag miteinander schlafen, stehen die Chancen auf eine Befruchtung sehr gut.
Thema Orgasmus: Der des Mannes ist natürlich dazu notwendig, der der Frau nicht unbedingt – er fördert aber die Chance schwanger zu werden, vor allem dann, wenn er nach dem des Mannes stattfindet. Beim weiblichen Orgasmus taucht der Muttermund nämlich durch die Kontraktionen in die Samenflüssigkeit ein und „saugt“ sie so buchstäblich an.
Bleiben Sie nach der Liebe noch ein wenig liegen, damit „das wertvolle Gut“ nicht verloren geht.

Eisprungs-Tee
Angelikawurzel           50g (fördert Eisprung, mild aphrodisierend, löst Zysten auf)
Beifußkraut                50g (harmonisiert Hypophyse, Eisprung fördernd)
Damianablätter          40g (fördert Eisprung, mild aphrodisierend)
Eisenkraut, echtes      30g (fördert Eisprung)
Rosmarin                   30g (östrogenisierend, mild aphrodisierend)
Alle Kräuter mischen, 2 TL pro Tasse à 200 ml heiß überbrühen, 8-12 Min. ziehen lassen, abseihen und bei Bedarf im trinkwarmen Zustand mit etwas echtem Bienenhonig süßen; vom Ausklingen der Regelblutung bis zum Eisprung zwei bis drei Tassen über den Tag verteilt trinken.
Gelbkörper-Tee
Frauenmantelkraut      50g (DAS Frauenkraut, fördert die Gelbkörperbildung)
Schafgarbenblüten       30g (hormonell regulierend)
Storchschnabelkraut    40g (fördert die Fruchtbarkeit, „Kindsmacher“ im Volksmund)
Zitronenmelisse          30g (wirkt „entstressend“)
Brennnesselblätter      50g (ausleitend, entgiftend)
Alle Kräuter mischen, 2 TL pro Tasse à 200 ml heiß überbrühen, 10-15 Min. ziehen lassen, abseihen und bei Bedarf im trinkwarmen Zustand mit etwas echtem Bienenhonig süßen; vom Eisprung bis zum Eintritt der Regelblutung (oder bis zum positiven Schwangerschafts-Test) zwei bis drei Tassen über den Tag verteilt trinken.

Spermien gedeihen nur bei Temperaturen von ca. 35 Grad optimal. Deshalb ist der Hoden auch außerhalb des Körpers angesiedelt. Jede Erwärmung, sei es durch Sauna, Dampfbad, heiße Bäder oder sehr enge Hosen, schadet der Reifung und die Qualität der Spermien nimmt ab.
Häufiges Radfahren – vor allem auf einem schmalen, harten Sattel, wie beim Rennradfahren – kann sich ebenfalls negativ auf die Samen auswirken. Denn am Damm des Mannes verläuft ein wichtiger Nerv, der die Hoden versorgt. Wird er sehr oft komprimiert, kann er geschädigt werden und die Hoden werden nicht mehr richtig versorgt.

Gelassen durch die Kinderwunschzeit: Loslassen lernen und empfangen
Autorin: Birgit Zart
ISBN-10: 3720527379
ISBN-13: 978-3720527378
Die Fruchtbarkeitsmassage: Der sanfte Weg zur Empfängnis
Autorin: Birgit Zart
ISBN-10: 3720528081
ISBN-13: 978-3720528085